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第十九章炼体
不多时，金系的学员全部被老者集中的操场中间，赵光明也被老者叫人送去学院医护室。
男女分成两个方阵排列，老者背起双手，在两个方阵中间度来度去。
“作为一名修士，最重要的当然是体内的真气修为，而承载辛苦修炼得来的真气的地方，是自己的身体。修炼吸收真气的速度，身体储存真气的空间，这些不光只是用提升功法的品级来提高，还可以通过扩展身体的经脉和丹田来提高。想要扩展身体的各项机能，一种是通过缓慢的修炼来逐步改造强化，另一种，就是我们今天所要教授的内容——炼体。”
“大多数的修士认为，只要努力修炼提高自身的修为，身体就会随着修炼而慢慢的强化，他们认为修炼才是王道，炼体只是多余而已。却不想，如果反过来先把身体的筋脉和丹田强化扩展，那么吸收真气的速度和储存的数量，会比没经过炼体之前快的多。所以经过学院很多前辈的努力实验得出的结论，最好的办法是气体同修。”
下方的学员们大都没听过这么新奇的理论，在他们的印象中，自己的父母前辈只是叮属自己努力修炼，从来没说过让自己去锻炼身体。
姜嗣也是感觉新奇，不过听着导师所述理论，似乎可行。
“好，下面我们就开始今天的第一项训练。”
老者指向一旁堆砌在一起的方形巨石，对着众人道：“你们每人去挑一块石头，抗在自己的肩头，女孩子也去挑。”
众人新奇的来到那堆光滑工整的巨石堆旁，一人抗起一块走回去。
姜嗣敏锐的发现，这些巨石每一块大小都差不多，应该是学院提前准备好的。这么说以前的学员也是从这些训练中过来的，也就是说大陆上从轩辕学院出去的强者们，也是经过这样的训练出来的，那么这种训练必定很有效果。
片刻，老者满意的看着每个人的肩头上都扛着一块巨石，说道：“男子扛着这块石头，每人围着操场跑20圈。女子每人10圈，跑不完的不准吃饭。”
然后他还没忘记刚刚对姜嗣的惩罚，对着姜嗣道：“你，跑40圈，作为刚才的惩戒。”
一众学员轻蔑的看着这块磨盘大小的巨石。
要是普通人，或许连搬动这些石头都难。但是在这学院之中，最弱的也有六品剑士的修为。扛着这块石头简直很轻松，况且这操场一周也不过就3000米左右，每个人都嘻嘻哈哈的排着长队围着操场跑去。
姜嗣跟着众人向前跑，也觉得奇怪，这样的训练未免太过简单了些，这样根本起不到什么锻炼身体的效果。
老者坐在一旁的石头上邪笑着，看着这些为训练的简单而欢呼的学员，心中恶意的笑着，嘿嘿，笑吧，一会你们就笑不出来了，小家伙们！
刚开始的两三圈下来，所有人都没感觉到有什么，连女生那边也没出现什么状况。
接下来又跑了两圈，女生那边已经有些人开始喘着粗气了。
等到了第七圈的时候，一些修为薄弱的女生，已经开始抱怨了，她们体内用来支撑的真气，基本上都快消耗一空了。
姜嗣通过人群看向月儿，只见月儿也是小脸红扑扑的喘着气向前跑，所幸月儿的修为在女生当中算的上姣姣者，比起她人支撑的时间要长上不少。
又过了两圈，已经是第九圈了。男生这边到没什么大的情况，但是女生那边的队伍基本上都不是在跑了，而是一步一步坚持着走下去。
有些男生看到女生狼狈的景象，很是无良的嘲笑几声。不过这时女生们大多都没心思和他们计较，一个个连说话的力气都没有了。姜嗣怀疑，要不是导师在一旁监督着，这些身娇肉贵的女孩子会不会直接跑掉。
月儿此刻感觉身上的巨石简直变成了一座大山，脑袋里面血液在疯狂地奔涌着，浑身汗如雨下，一颗心好像要跳出胸腔一样。但是每当月儿想要放弃的时候，看到那一身黑衣的身影，本身的意志就会坚强起来。
终于，第十圈跑完了。
二十多名女生，丝毫不顾形象的就地或躺或坐的倒在地上，大口大口的喘着粗气，浑身香汗淋淋。
老者丝毫没有怜香惜玉之情的严肃道：“好了，就地打坐，修炼消耗的真气。”
女生们虽然连一根手指都不愿动，但是看到导师严厉的神色，还是乖乖的打坐修炼起来。
老者满意的点点头，悠闲的坐在那里对着男生队伍吆喝道：“快点，小家伙们，难道你们连女孩子都不如吗？”
速度正在一点一点变慢的男生队伍闻言，顿时奔跑的速度又加快了几分。
十二圈
十四圈
十七圈
终于不知道是谁先把速度放慢了下来，跟着大家像是都默认了似的，一起放缓了脚步。
十八圈，男生们已经开始大口大口的喘着粗气，刚刚还信誓旦旦的保证自己绝对不会像女生一样狼狈，现在再也没有人记得刚才的诺言了。
终于，第二十圈了。