第217章 四季养生传习推广（第2页）

轩辕点头，“肝火旺则易怒。

让他多踏青，再煮点绿豆汤喝，绿豆性凉，能清肝火。

晚上别熬夜，早些睡，肝才能藏血养神。”

妇人连连记下，旁边的人也跟着小声议论，把要点记在心里。

讲完春季，轩辕指向图中夏日的部分。

图上画着人们在树荫下歇凉，孩童在溪边戏水。

“夏日骄阳似火，对应人体的心脏。

心主血脉，最怕热邪侵扰。

所以夏日养生，要养心。”

他顿了顿，目光落在几个光着膀子的汉子身上：“尤其要记住‘忌贪凉’。

天热了，有人总爱往阴凉地钻，或是喝冰水解渴，这可不行。”

“为啥呀？天热不就该凉快凉快吗？”

一个汉子挠着头问。

“因为夏日阳气浮于外，内里反而偏虚，就像田里的庄稼，看着茂盛，根下的土却得常浇水。”

轩辕解释道，“贪凉会让寒气入体，伤了脾胃，还会让心脏受迫——心喜温恶寒，寒气一侵，血脉易凝。

你们看那些总喝冰水的，是不是容易肚子疼、心慌？”

众人想想，还真是这样，纷纷点头。

“那该咋整？天热得受不了啊。”

有人追问。

“可以喝些绿豆汤、荷叶茶，解暑又不伤脾。”

轩辕道，“正午日头最烈时，少出门劳作，躲在屋里歇着，叫‘避暑气’。

傍晚凉快了，去河边、树下散散步，吹吹自然风，比窝在阴凉处强。

还有，夏日出汗多，别光想着补水，汗里带盐分，煮点淡盐水喝，能补津液。”

他又示范了几个简单的养心动作：双手交叠按在胸口，缓缓深呼吸，“这样做，能安神定气，缓解心慌。”

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