第23章 第23集 四季养生则（第3页）

夏天养心，心属火，和夏天相应，所以夏天要心宽，别急躁，像井水一样，看着热，底下却凉着呢。”

有个叫火塘的汉子，夏天总爱往溪水涧里钻，去年夏天就得了痢疾，拉得脱了形。

此时听着，忍不住点头：“去年要是早知道，就不总往水里跳了。”

“秋天呢？”

轩辕的声音沉了些，带着秋日的肃静，“秋天草木结果，然后落叶，天地的气开始往回收。

人也得收，别像夏天那样疯跑了，干活悠着点，别累着。

秋天燥气重，肺容易受伤，多吃些润肺的，像梨、蜂蜜，少吃辣的，免得燥上加燥。

还有，秋天要早睡早起，跟着太阳走，别熬夜，不然肺气收不回来，就该咳嗽、流鼻血了。”

老阿妈的儿媳站在人群后，听得仔细，手里的野菜篮子都忘了放下。

她想，回头得给阿妈多采些润肺的草药，再找些野蜂蜜，让阿妈泡水喝。

“冬天，”

轩辕的声音更沉了，像落雪前的天空，“天地闭藏，万物蛰伏，人也得藏。

少出门，多休息，养精蓄锐。

冬天养肾，肾藏精，就像地里的种子，藏得好，来年才能发芽。

所以冬天要早睡晚起，等太阳出来了再干活，别冷着冻着。

吃的呢？多吃些厚实的，像肉、根茎菜，帮着身体藏精气。

但也别吃太多，免得积食，把藏的气堵了。”

人群里静悄悄的，只有风拂过树梢的声音。

族人们看着轩辕，眼里带着信服。

他们想起自己生病的时候，大多是没按着时节来——冬天里非要去河里捕鱼，结果冻出病来；秋天里贪嘴吃太多辣的野果，咳了一整个冬天；夏天里闷在窑洞里不肯出来，浑身起疹子……原来不是什么邪祟作祟，是自己违了天地的规矩。

“所以啊，”

轩辕走下大青石，走到人群中间，声音温和却有力，“养生不难，就四个字：顺时而动。

春天像嫩芽一样舒展，夏天像烈日一样旺盛，秋天像果实一样收敛，冬天像种子一样闭藏。

跟着天地走，身体自会安康。”

有人站起来问：“轩辕，那我们具体该怎么做？比如每日什么时候起，什么时候睡？”

岐伯上前一步，接口道：“我和轩辕会把这些道理写在树皮上，挂在议事坪，让大家照着做。

春天，日出而起，日中稍歇，日落散步；夏天，天微亮就起，日头最烈时歇晌，月出后再歇；秋天，天刚亮就起，日落而息；冬天，天光大亮再起，日落就歇，别熬夜。”

“那吃的呢？”

又有人问。

“我会带着药童们，按季节采草药，告诉大家什么时节该吃什么，怎么吃。”

岐伯笑道，“比如春天采疏肝草，夏天备清心叶，秋天晒润肺果，冬天存温肾根。”

人群里爆发出一阵欢呼，孩子们蹦得更高了，手里的柳条抽得更欢。

石生攥着手里的藤条，心里琢磨着明日起得再早些，多跑一会儿；老阿妈的儿媳提着篮子，想着赶紧回家煎药，再去寻些蜂蜜；火塘拍着大腿，决定今年夏天再不贪凉，要跟着太阳一起“旺盛”

。

轩辕看着眼前的景象，心里暖融融的。

他想起在崆峒山时，广成子说的“天地有常，道法自然”

，原来这养生的道理，从来就不在高远的仙境里，而在这日出而作、日落而息的寻常日子里，在这春生夏长、秋收冬藏的自然规律里。

风又起了，吹得议事坪边的杨树沙沙作响，新抽的杨叶在阳光下闪着光，像无数只绿色的眼睛，看着这片土地上的人们，也看着他们即将循着天地规律，好好生活的模样。

欲知轩辕和岐伯如何将这些养生规矩落到实处，族人的身体又会发生怎样的变化，且看下集分解。

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