第3章 呼吸导引海边悟道（第3页）

后来有个老祖宗梦见海神告诉他，‘海有潮汐，人有呼吸，顺着潮汐调呼吸，便不会被海浪欺’。

醒来后，他就照着梦里的法子练，果然晕船的少了。”

轩辕心中一动：“海有潮汐，人有呼吸……这便是‘天人相应’？”

岐伯曾与他彻夜探讨“天人合一”

的道理，说天地有阴阳，人体亦有阴阳；天地有四季，人体亦有生长收藏。

只是他从前总在草药的“四气五味”

里寻找天地与人体的联系，却从未想过，呼吸之间，便能与天地的节律相通。

海爷爷赞许地点点头：“先生说得在理。

你看这潮水，每日涨落两次，从不误时；人这呼吸，一呼一吸，日夜不停。

顺着潮水的节奏调呼吸，就像船顺着水流走，自然平稳。”

他说着，又带领渔人们做起了新的动作：双臂交叉抱在胸前，吸气时向左侧弯腰，呼气时向右侧伸展，像是在模仿海浪左右摇摆的姿态。

“这一式叫‘随波逐流’，能活腰腹。”

年轻渔人在一旁解释，“常年摇船，腰杆容易僵，这么一扭，舒坦多了。”

轩辕跟着学，向左弯腰时，能感觉到右侧的腰腹被拉扯着，有些发酸；向右伸展时，左侧的筋骨又像是被轻轻拉开。

他配合着呼吸，吸气时拉伸，呼气时放松，几遍下来，果然觉得腰腹处的僵硬感减轻了不少。

chapter_（）;

“还有这个。”

海爷爷又教了一式：双脚分开与肩同宽，双手握拳放在腰侧，吸气时缓缓抬起拳头，像是要托起重物；呼气时猛地将拳头向前推出，同时喊出一声“哈”

。

渔人们跟着喊，声音洪亮，震得沙滩上的贝壳都仿佛跳动了一下。

“这叫‘劈浪式’，能壮气力。”

海爷爷放下拳头，额头上渗出细密的汗珠，“遇到大风浪，光有力气不行，还得有股子精气神，这一声‘哈’，就是把心里的怯气喊出去。”

轩辕依样画葫芦，吸气时抬起拳头，能感觉到一股力量从丹田涌上手臂；呼气时推出拳头，喊出“哈”

字，竟觉得胸中的郁气都消散了。

他连续做了几遍，浑身发热，原本因清晨寒凉而起的鸡皮疙瘩都消失了。

“先生学得真快。”

年轻渔人赞道，“我们部落的孩子，得练上半个月才能找准呼吸的调子。”

本章未完，点击下一页继续阅读